멸치볶음 만들기 그리고 멸치 효능 정보 포스팅하겠습니다.^^
건강 식단을 꾸리시는 분들에게 유익한 정보이니 핵심 내용은 꼭 메모하시길 바랍니다.
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저는 멸치를 좋아합니다.
먹기 간단하여 식사 밑반찬이든 안주로든 어떤 메인 음식에도 잘 어울리는 Sub 반찬이기 때문입니다.
멸치 효능 또한 뛰어나 아무리 자주 먹어도 부담 없는 음식이기도 하지요.
그럼 자취 때부터 즐겨 먹던 멸치볶음 만들기 레시피, 멸치 효능 공유하오니 10분만 여유를 두시고
따라오시면 좋을 듯합니다. 손해 하나 없습니다.^^
제발~~~
멸치 효능
밥반찬의 대표이자 안주로도 사랑 받고 있는 멸치는 칼슘의 제왕으로 불립니다.
칼슘=멸치 공식이지요. 칼슘은 어린이 성장과 발육에 갱년기 여성의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성을 돕는 주요 성분입 니다.
멸치는 칼로리가 다른 어종이나 육류에 비해 월등이 높으며 특히 살과 뼈를 전부 먹을 수 있어
뼈와 치아 형성에 절대적으로 필요한 칼슘과 인의 섭취에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
또한 항암작용이 있는 니아신이 들어 있고 핵산의 함량도 풍부해 영양적으로 균형이 잡힌 우수한
식품 중 하나인 어류 반찬입니다.
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멸치볶음 만들기 준비
누구나 간단히 3분이면 만들 수 있는 멸치볶음 만들기 레시피 준비하였습니다.
준비물 : 이마트 바다건해 내가 만든 멸치볶음, 프라이팬
이마트 방문하시면 바다건해 브랜드에서 나온 '내가 만든 멸치볶음'을 접할 수 있습니다.
멸치볶음을 좋아하여 오랫동안 멸치를 볶아 봤지만 맛있는 소스로 좋은 멸치를
볶는 것이 가장 좋은 멸치볶음 만들기 이치더라고요. 그 논제를 결론 낸 멸치볶음 간편식이
바로 '바다건해 내가 만든 멸치볶음' 식품이었습니다. 이 상품을 접한 이후로 굳이 여러 부식을 준비하여
멸치 볶는 일은 사라졌습니다. 19세기 중반 세탁기의 등장으로 여성의 가정 노동 해방과 맞먹는
변혁이었습니다.
멸치볶음 만들기 레시피
제가 이 상품을 좋아하는 이유는 짧은 시간에 간단하게 준비해도 제대로 된 식당표 멸치볶음 만들기
맛을 냈기 때문입니다.
레시피는 아래와 같습니다.
1. 멸치를 꺼내 3분 정도 볶아준다.(기름 없이)
2. 소스를 꺼내 비벼준다.
끝~
단, 3분 만으로도 식당에서 맛본 멸치볶음 맛을 맛볼 수 있어 '바다 건해 멸치볶음' 식품을
자주 구매합니다. 용량 또한 1~2인 분이라 간편식으로 먹기 딱 좋은 식상품 중에 하나입니다.
물론 멸치 효능 또한 무시할 수 없는 이유 중 하나입니다.^^
계란만큼이나 영양가 좋은 간편 식품이 바로 멸치입니다.
어린 시절 까칠한 맛이 찝찝해 그렇게 먹기 싫어했는데
어느덧 멸치 효능 반하여 밑반찬 멸치 없으면 왠지 부실한 식탁이 느껴지는 요즘입니다.
하루 한 끼 간편식을 드시더라도 꼭 영양가 좋은 식품들로 구성하시길 바랍니다.
멸치볶음 만들기 멸치 효능 관련하여 도움되셨다면 좋아요(하트)/댓글 부탁합니다.
파이팅~~~
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